Русская баня

Сауну изобрели финны. От русской парной она отличается максимальной температурой воздуха при минимальной влажности в парилке.

На нашей базе мы приглашаем наших гостей в РУССКУЮ БАНЮ.

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

Для сердечно сосудистой системы - после бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца.

Для нервной системы - парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Для органов дыхания

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Для кожи - лечащие врачи и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Для опорно-двигательного аппарата - врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Для пищеварения и обмена веществ - польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Полезна баня для похудения – снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием.

Баня для детей - относительно полезной баня становится после 7 лет. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

 

Правила посещения бани

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы:

  • Веник для массажа тела из натуральных материалов.
  • Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
  • Большое полотенце.
  • Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
  • Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

 

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз.

Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

После бани можно принять душ или даже обтереться снегом.

Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.